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如果您忘记了QQ密码并且无法通过短信验证找回密码，您可以尝试以下几种方法。
1、检查短信是否发送成功：确认您的手机是否处于正常状态，信号良好并能够正常接收短信，有时候由于网络问题或者手机设置问题，短信可能会延迟或者无法接收，您可以尝试重新请求验证码。
2、检查手机号码是否正确：确认您注册QQ时绑定的手机号码是否与您当前使用的手机号码一致，如果不一致，您可能需要提供正确的手机号码来接收验证码。
3、尝试其他找回密码的方式：如果短信验证无法解决问题，您可以尝试使用其他找回QQ密码的方式，例如通过密保问题、QQ邮箱等方式来找回密码。
4、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系QQ客服寻求帮助，您可以访问QQ官方网站或者使用手机QQ中的“联系客服”功能，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，他们会尽力帮助您解决问题。
为了保护您的账户安全，找回密码时可能需要您提供一些身份验证信息，请确保您提供的信息准确无误，并尽可能提供更多信息以便客服人员更好地帮助您。